Kennis over bewegen: valpreventie en bewegen voor 55-plussers

Bij SilverFox geloven we in de kracht van beweging. Niet alleen fysiek — sterker worden — maar ook sociaal: zelfvertrouwen en sociale cohesie nemen toe. Gezond ouder worden is het doel, samen sporten het middel.

Tijdens onze SilverFox-lessen voor 55-plussers werken we systematisch aan kracht, balans en houding. Waarom juist deze pijlers? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ze belangrijke, aanpasbare risicofactoren zijn voor valpreventie bij ouderen (Stel et al., 2003).

Door de toenemende groep ouderen in Nederland neemt het aantal ongelukken bij deze doelgroep toe. Bewegen is een bewezen middel om valrisico en bijkomende kwalen te verkleinen. Bovendien bevordert het sociale contact tijdens de groepslessen zelfvertrouwen en verbondenheid.

Onze aanpak combineert valpreventie met plezier en sociale interactie, zodat 55-plussers sterker, fitter én veiliger door het leven gaan.

55-plussers oefenen kracht, balans en houding tijdens een SilverFox les voor valpreventie en sociale verbinding.

Bronnen:

Stel, V. S., Pluijm, S. M. F., Deeg, D. J. H., Smit, J. H., Bouter, L. M., & Lips, P. (2003). Balance and mobility performance as treatable risk factors for recurrent falling in older persons. Journal of Clinical Epidemiology, 56(7), 659–668. https://doi.org/10.1016/S0895‑4356(03)00082‑9 research.vu.nl+5lasa-vu.nl+5link.springer.com+5